Làm sao để trẻ tập trung khi học? 10 phương pháp đơn giản giúp cải thiện sự tập trung

Trong thời đại số với vô vàn yếu tố gây xao nhãng — từ thiết bị điện tử đến áp lực điểm số – việc duy trì sự tập trung không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt với trẻ nhỏ, trí não chưa phát triển hoàn thiện khiến các em càng dễ mất kiên nhẫn hoặc lơ đãng khi học. Vậy làm sao để trẻ tập trung khi học? Phụ huynh có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong nếp sinh hoạt, không gian học tập và cách giao tiếp cùng con. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 10 phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện khả năng tập trung, giúp trẻ học tốt hơn và cảm thấy hứng thú hơn với việc học mỗi ngày.

>>> Tham khảo thêm: 

• Giáo dục sớm là gì? Lợi ích và phương pháp giáo dục sớm cho con
• Ứng dụng các phương pháp dạy con không đòn roi hiệu quả, bố mẹ nên biết
• Định hướng nghề nghiệp là gì? 5 Bước định hướng nghề nghiệp cho bản thân hiệu quả

10 cách tạo thói quen cho trẻ tập trung đơn giản, hiệu quả

1. Tạo thói quen học tập cố định mỗi ngày

Thói quen tạo nên sự ổn định cho não bộ. Khi trẻ có một khung giờ học tập cố định mỗi ngày — chẳng hạn từ 19:00 đến 20:30 sau bữa tối — não bộ sẽ hình thành “đồng hồ sinh học học tập”, giúp trẻ dễ dàng vào trạng thái tập trung hơn.

Điều quan trọng là nên duy trì khung giờ này cả vào cuối tuần để hình thành phản xạ tự nhiên, thay vì để con học tùy hứng hoặc bị ép buộc bất ngờ.

>>> Xem thêm: Tự lập là gì? Ý nghĩa, biểu hiện và cách rèn luyện tính tự lập cho trẻ

2. Chia nhỏ thời gian học – xen kẽ thời gian nghỉ hợp lý

Trẻ em, đặc biệt ở độ tuổi tiểu học, không thể tập trung liên tục như người lớn. Việc chia nhỏ buổi học thành các phiên ngắn từ 25–30 phút, sau đó nghỉ 5–10 phút sẽ giúp trẻ nạp lại năng lượng. Đây là nguyên lý hoạt động của kỹ thuật Pomodoro – một phương pháp quản lý thời gian rất hiệu quả.

Trong thời gian nghỉ ngắn này, trẻ có thể đứng dậy vươn vai, uống nước, hoặc ra ban công hít thở. Tránh để con chuyển sang chơi điện thoại hay TV, vì sẽ rất khó để quay lại “vùng tập trung” ban đầu.

>>> Xem thêm: 5+ Kỹ năng sống cho trẻ Tiểu học & nguyên tắc giáo dục cần lưu ý

3. Hạn chế thiết bị điện tử và yếu tố gây xao nhãng

Điện thoại thông minh, máy tính bảng, TV hay thậm chí cả tiếng ồn từ hàng xóm đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung. Phụ huynh nên:

• Đặt điện thoại ở chế độ máy bay khi trẻ học
• Sử dụng tai nghe chống ồn nếu cần
• Tắt TV hoặc chuyển sang phòng yên tĩnh hơn

Nếu cần sử dụng máy tính để học, hãy cài đặt ứng dụng kiểm soát nội dung hoặc chặn trang web gây mất tập trung như YouTube, TikTok…

4. Thiết kế không gian học gọn gàng, yên tĩnh

Góc học tập có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và khả năng duy trì sự tập trung. Một bàn học sạch sẽ, đủ ánh sáng, có cây xanh nhỏ hoặc một vài món đồ trang trí dễ thương theo sở thích sẽ tạo cảm giác hứng khởi và dễ tập trung hơn.

Tránh để bàn học quá nhiều đồ chơi, vật dụng không liên quan đến việc học. Nếu có thể, nên bố trí góc học ở một nơi riêng biệt với khu vực sinh hoạt chung để tránh bị gián đoạn.

>>> Xem thêm: Chuẩn bị hành trang cho bé vào lớp 1, cha mẹ cần lưu ý những gì?

5. Đặt mục tiêu học tập ngắn hạn và rõ ràng

Thay vì yêu cầu trẻ “Học hết chương này”, hãy chia nhỏ thành các mục tiêu cụ thể như “Làm 3 bài toán”, “Viết xong đoạn văn miêu tả” hoặc “Học 10 từ vựng”. Khi hoàn thành, trẻ sẽ cảm thấy thành công, có động lực và ít bị áp lực hơn.

Bạn cũng có thể cùng con viết ra danh sách những việc cần làm trong buổi học, sau mỗi lần hoàn thành thì tick ✅ để tạo cảm giác “đã xong” rất dễ chịu.

6. Khen thưởng nhỏ để tạo động lực

Trẻ nhỏ đặc biệt nhạy cảm với sự ghi nhận. Một lời khen, một sticker đáng yêu, hoặc phần thưởng nho nhỏ như 10 phút chơi trò chơi sau khi hoàn thành nhiệm vụ có thể tạo động lực lớn.

Tuy nhiên, cần lưu ý: phần thưởng nên mang tính khích lệ, không nên quá lớn hoặc gắn liền với điểm số. Điều này giúp trẻ học vì yêu thích, không vì sợ bị phạt hay mong nhận quà.

7. Hướng dẫn trẻ kỹ thuật ghi nhớ và sơ đồ tư duy

Không phải trẻ nào cũng biết cách học hiệu quả. Phụ huynh nên dạy con những kỹ thuật học thông minh như:

• Vẽ sơ đồ tư duy (mind map) để hệ thống kiến thức
• Dùng màu sắc để phân loại thông tin
• Ghi âm lại bài học để nghe lại
• Dùng flashcards để ôn tập từ vựng

Việc học trở nên thú vị hơn rất nhiều khi trẻ được tham gia vào quá trình xây dựng kiến thức theo cách riêng của mình.

>>> Xem thêm: 

• Tư duy logic: Khái niệm và cách rèn luyện để phát huy năng lực bản thân
• Tư duy tích cực (Positive Thinking) là gì? Cách xây dựng thói quen tư duy tích cực cho trẻ
• Tư duy sáng tạo: Khái niệm, ví dụ và cách rèn luyện kỹ năng

8. Tập luyện thể thao hoặc vận động nhẹ mỗi ngày

Các nghiên cứu cho thấy: chỉ cần 20–30 phút vận động mỗi ngày đã giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ ở trẻ. Những hoạt động đơn giản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây, hoặc thậm chí là tập yoga dành cho trẻ em đều mang lại lợi ích rõ rệt.

Vận động giúp giảm stress, điều hòa cảm xúc và cải thiện chất lượng giấc ngủ — tất cả đều ảnh hưởng tích cực đến việc học.

>>> Xem thêm:

• Năng khiếu là gì? Phân loại và cách phát huy năng khiếu sở trường của trẻ
• Các hoạt động ngoại khóa ở trường quốc tế bổ ích cho học sinh các cấp

9. Duy trì chế độ ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh

Bữa sáng đầy đủ, bữa phụ khoa học và giấc ngủ đủ giấc là “nhiên liệu” để não bộ hoạt động tối ưu. Trẻ nên:

• Ngủ ít nhất 8–10 tiếng mỗi đêm
• Tránh dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin B, sắt…

Một đứa trẻ khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần sẽ có khả năng tập trung và học tốt hơn rõ rệt.

10. Cha mẹ đồng hành, lắng nghe và không tạo áp lực

Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng: đừng biến việc học thành gánh nặng. Hãy trò chuyện, lắng nghe và cùng con vượt qua những khó khăn trong học tập. Khi trẻ cảm thấy được thấu hiểu và đồng hành, việc tập trung trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Thay vì hỏi “Sao điểm con thấp thế?”, hãy thử “Hôm nay con thấy phần nào khó nhất? Mẹ cùng tìm cách giúp nhé!”

Môi trường học tập tại SNA giúp trẻ tập trung và phát triển toàn diện

Tại Trường Quốc tế Bắc Mỹ (SNA Saigon South Campus), mọi yếu tố về con người, không gian và phương pháp đều được xây dựng với mục tiêu tối ưu sự tập trung và phát triển toàn diện cho từng học sinh.

Lớp học sĩ số nhỏ – giáo viên đồng hành sát sao

Với sĩ số giới hạn tối đa 26 học sinh/lớp, giáo viên có thể quan tâm sâu sát, nhận diện sớm những biểu hiện thiếu tập trung để kịp thời điều chỉnh phương pháp phù hợp với từng em.

Phương pháp IB giúp học sinh tập trung một cách tự nhiên

Không đặt nặng điểm số, chương trình IB tại SNA khuyến khích học sinh đặt câu hỏi, khám phá và phản biện. Nhờ vậy, trẻ học tập với sự chủ động và đam mê thật sự – yếu tố then chốt để giữ sự tập trung lâu dài.

Hoạt động trải nghiệm giúp học sinh gắn kết và tập trung tốt hơn

Từ các buổi học ngoài trời, thí nghiệm thực tế, dự án nhóm liên môn đến các cuộc thi khoa học, nghệ thuật và thể thao – học sinh luôn được tiếp cận kiến thức bằng nhiều cách sáng tạo, kích thích sự tò mò và tinh thần học tập tích cực.

Làm sao để trẻ tập trung khi học không còn là câu hỏi khó nếu cha mẹ kiên trì đồng hành, điều chỉnh môi trường và thấu hiểu tâm lý con trẻ. Và khi được học tập trong môi trường giáo dục hiện đại, tôn trọng sự khác biệt như tại SNA, trẻ không chỉ học tập hiệu quả mà còn phát triển kỹ năng sống, khả năng tự học và tinh thần ham học hỏi suốt đời.

>>> Phụ huynh có thể quan tâm:

• Top 10 trường quốc tế tại TP.HCM đào tạo chất lượng, đạt chuẩn quốc tế
• Top 20+ trường Tiểu học Quốc tế tại TPHCM chất lượng và uy tín [Cập nhật 2025]
• Trường liên cấp là gì? Top 7 trường liên cấp quốc tế tại TP.HCM